La cantidad tanto de comida como de veces al día en que se come es principal en la vida de un atleta, realmente se debe comer varias veces al día dependiendo de las necesidades personales de cada persona y el nivel de ejercicio que realice al día.
También se deja reflejar lo que el cuerpo pide dependiendo de cuanto sea lo que gastemos a través de las diferentes actividades y de lo que el atleta necesite para un mejor rendimiento.
Es de suma importancia el revisa o hacer un plan específico y de acuerdo con sus necesidades tanto fisiológicas como deportivas para siempre llevar el rendimiento como atleta de la mano de la buena nutrición.
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